大暑+中伏 苏宁厨卫助你好胃口

　　二十四节气中的大暑今天终于到货，而且还是“买一送一”，三伏天的中伏与大暑一同开启。不过，大家都有一个共同的感觉，那就是初伏过完了，“大暑”也报到了，炎炎夏日的感觉却无从寻觅……气温不高挺好，但是雷阵雨天气多，空气湿度大，可这黏糊糊的感觉比梅雨天还难受。这种天气如何养生，让苏宁厨卫为你支招。

　　多吃蔬菜

　　每天吃深色蔬菜。深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜含的胡萝卜素丰富，还含有叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等有益健康的物质。菠菜、芹菜叶、空心菜、西兰花、西洋菜、茼蒿、西红柿、胡萝卜、南瓜、红苋菜、紫甘蓝等。

　　推荐：可以用西红柿、甘蓝、胡萝卜做成蔬菜沙拉，色彩丰富、口味独特、促进食欲，同时补充维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。

　　天天吃水果

　　水果是维生素C、胡萝卜素以及B族维生素、钾、镁和膳食纤维的重要来源。不同的水果营养含量不同，补充胡萝卜素，选择芒果、柑橘、木瓜、山楂等红黄颜色的水果;枣、橙、柚子、猕猴桃等水果中维生素C含量较高;香蕉、枣、红果、龙眼等的钾含量较高。

　　另外，水果中含有果酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸，能促进消化液分泌，增进食欲，有助于消化。

　　常吃鲜豆

　　暑季的鲜豆品种丰富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面，吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃，豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。

　　看到这么多好吃的蔬果豆，是不是很想食指大动，大快朵颐一番。苏宁厨卫目前有烟灶套餐类促销活动，想在暑天吃好、吃饱的朋友，可以登录苏宁易购厨卫频道选购。